Como separarse bien

Como separarse bien

El número de separaciones y divorcios está aumentando de manera espectacular desde hace años. Por lo tanto, debido a la gran cantidad de personas que pasan por este trámite y sobre todo pensando en los niños que se ven afectados por esta situación, creo muy necesario el que existan unas pautas y una orientación que los implicados pudieran seguir para conseguir minimizar al máximo las dolorosas consecuencias de este proceso. En primer lugar hay que decir que es justo reconocer que tanto adultos como niños tienen derecho a cambiar una situación que no les hace feliz, que en muchas ocasiones es una situación de violencia, abuso o desesperación y buscar una nueva oportunidad en sus vidas. Efectos inmediatos de la separación en los miembros de la pareja: La decisión de casarse o vivir en pareja se toma conjuntamente, pero la de separarse no suele tomarse de la misma manera. A menudo uno de los cónyuges desea romper la relación cuando el otro pretende continuar unidos. Las estadísticas dicen que las mujeres deciden terminar con la pareja en las tres cuartas partes de los casos. Una de las causas más frecuentes que esgrimen los cónyuges para separarse es la acumulación de años de insatisfacción matrimonial, aunque en muchas ocasiones esto no ha sido así para ambos; incluso ocurre con frecuencia que uno de ellos sufre un desengaño cuando descubre esta situación, que ni siquiera imaginaba. El mayor problema surge cuando la persona abandonada está profundamente enamorada de la persona que se va a separar. Aquí la sensación de traición y rabia puede ser muy intensa e incluso durar mucho tiempo....
El suicidio en adolescentes

El suicidio en adolescentes

A pesar de todo, el suicidio en la adolescencia es una trágica realidad, ocupando un lugar entre las primeras causas de muerte en la mayoría de los países, en algunos, sólo le supera las muertes en accidentes de vehículos de motor. Y lo peor es que la tendencia tiende a incrementarse según la OMS. En un estudio realizado en España en 1992 se detectó una prevalencia de conducta suicida en adolescentes del 7,1%. Son datos que asustan.Con este artículo pretendemos dar información sobre este problema, con la intención de conseguir que un mayor conocimiento de esta problemática nos pueda ayudar a prevenirla. La adolescencia se define como la etapa del ciclo vital entre la niñez y la edad adulta, en la que se dan toda una serie de cambios; profundas transformaciones tanto a nivel biológico, psicológico y social, por ello es una etapa caracterizada por crisis, conflictos y contradicciones, haciéndola de especial riesgo para la conducta suicida. Junto a este crecimiento corporal, desarrollo y maduración sexual, los principales aspectos psicosociales se definirían por: • Búsqueda de sí mismo y de su identidad. • Necesidad de independencia. • Tendencia al grupo. • Evolución del pensamiento concreto al abstracto. • Búsqueda de la identidad sexual. • Relaciones conflictivas con los padres que fluctúan entre la dependencia y la necesidad de separación de los mismos. • Actividad social reivindicativa, tornándose más analíticos, con pensamientos simbólicos, en los que formulan sus propias hipótesis y llegan a conclusiones propias. • Eligen una ocupación para la que necesitarán adiestramiento y capacitación para llevarla a la práctica. • Necesidad de asumir un nuevo rol social como...
Insomnio

Insomnio

El insomnio es uno de los trastornos más comunes y que sufren un porcentaje de personas muy alto, de hecho su prevalencia es cada día mayor, debido sobre todo al estilo de vida que llevamos. Diagnóstico del insomnio. En primer lugar se debe descartar, mediante exploración física y examen psicológico, cualquier patología que pueda causar el insomnio. En muchos casos el insomnio no es más que un síntoma de un problema de ansiedad o depresión. Asimismo, debe evaluarse el estilo de vida del paciente, si toma bebidas alcohólicas o cualquier otro tipo de droga. También hay que tener en cuenta los antecedentes familiares. El binomio insominio-trabajo es un problema moderno íntimamente ligado al estilo de vida. Por ello el diagnóstico debe tener en cuenta tanto las circunstancias que rodean la actividad familiar y social del individuo como la situación laboral que presenta. El insomnio es uno de los trastornos más comunes entre las personas que trabajan en turnos de noche, debido a la alteración de los biorritmos. Está demostrado que las personas que trabajan a turnos sufren más estrés y depresión. Tratamiento del insomnio: El principal objetivo del tratamiento debe ser corregir las causas del insomnio. Reeducación del sueño. Consiste en mejorar la higiene del sueño. Se tendrán que tener en cuenta los siguientes puntos: -No ir a la cama hasta tener sueño. -No ver la televisión, leer o comer en la cama. -Separación mínima de una hora entre la última comida y acostarse. -Evitar las comidas copiosas. -Eliminar el alcohol ya que, a pesar de inducir el sueño, produce despertares precoces y reduce el tiempo total de sueño....