Dificultades para comunicarnos con nuestra pareja

Dificultades para comunicarnos con nuestra pareja

En este artículo continuaré hablando de las dificultades que maniefiestan las parejas para comunicarse. En otra ocasión hablamos de “ los filtros” que perjudican la comunicación, ahora hablaré de “cuatro patrones clave” que se sumarán a esta dificultad para entendernos. Se sabe que lo que diferencia que una pareja funcione bien y otra mal, no es que una tenga muchos conflictos y la otra no, generalmente las parejas se enfrentan con problemas similares, lo que las hace diferentes es la capacidad que unos tienen, y otros no, de resolver sus conflictos de una manera eficaz. Los patrones que voy a describir son: Intensificación, Invalidación, Retirada y Evasión, e Interpretaciones Negativas. Intensificación: todo lo que va vuelve. La intensificación se da cuando los miembros de la pareja se responden negativamente el uno al otro, una y otra vez, el tono va en aumento, se atropellan al hablar, se interrumpen, cada uno se escucha así mismo, etc, esto sigue en una espiral en la que se acaba a gritos, insultando e incluso llegando a situaciones violentas, o con agresividad indirecta (pegando un puchetazo a la mesa). Nos sentimos atacados y acabamos atacando de la forma más hiriente que a veces se nos ocurre. Cuando esto acaba, habitualmente nos arrepentimos de lo que hemos hecho o dicho, pero el otro ya ha escuchado todos los agravios y resulta difícil de olvidar. Un consejo, no tengan demasiado en cuenta lo que el otro dice en un momento de ira, es mucho más a tener en cuenta lo que le dice cuando está relajado. Invalidación: humillaciones dolorosas. La invalidación se refiere a cuando uno...