Estrés laboral

Estrés laboral

España tiene el nivel de estrés más alto de Europa. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha lanzado una campaña para prevenir y concienciar sobre los riesgos del estrés laboral. Os dejo la entrevista que me hicieron en Euranet Radio sobre el estrés en el trabajo...
Insomnio

Insomnio

El insomnio es uno de los trastornos más comunes y que sufren un porcentaje de personas muy alto, de hecho su prevalencia es cada día mayor, debido sobre todo al estilo de vida que llevamos. Diagnóstico del insomnio. En primer lugar se debe descartar, mediante exploración física y examen psicológico, cualquier patología que pueda causar el insomnio. En muchos casos el insomnio no es más que un síntoma de un problema de ansiedad o depresión. Asimismo, debe evaluarse el estilo de vida del paciente, si toma bebidas alcohólicas o cualquier otro tipo de droga. También hay que tener en cuenta los antecedentes familiares. El binomio insominio-trabajo es un problema moderno íntimamente ligado al estilo de vida. Por ello el diagnóstico debe tener en cuenta tanto las circunstancias que rodean la actividad familiar y social del individuo como la situación laboral que presenta. El insomnio es uno de los trastornos más comunes entre las personas que trabajan en turnos de noche, debido a la alteración de los biorritmos. Está demostrado que las personas que trabajan a turnos sufren más estrés y depresión. Tratamiento del insomnio: El principal objetivo del tratamiento debe ser corregir las causas del insomnio. Reeducación del sueño. Consiste en mejorar la higiene del sueño. Se tendrán que tener en cuenta los siguientes puntos: -No ir a la cama hasta tener sueño. -No ver la televisión, leer o comer en la cama. -Separación mínima de una hora entre la última comida y acostarse. -Evitar las comidas copiosas. -Eliminar el alcohol ya que, a pesar de inducir el sueño, produce despertares precoces y reduce el tiempo total de sueño....
La adiccio?n al mo?vil

La adiccio?n al mo?vil

El móvil ha supuesto un boom tecnológico, casi una revolución; han transcurrido ya muchos años desde su aparición y ha pasado de ser en sus orígenes un aparato usado por muy pocos, considerado como un artículo de lujo, un objeto a exhibir y costoso, útil en caso de emergencias, a ser un utensilio usado por prácticamente todo el mundo. Hoy es casi difícil imaginarse nuestra vida sin el movil. Está claro que su uso como medio de comunicación es incuestionable, aportando un avance importantísimo en este campo y mejorando o facilitando la comunicación, pero ya llevamos tiempo comprobando que también tiene cosas negativas, como la posibilidad de generar adicción. De hecho las estadísticas hablan de que cada mil personas usuarias del móvil, dos han desarrollado una dependencia patológica. La adicción al móvil tiene una prevalencia mucho más alta en jóvenes, de hecho se dan casos a partir de los doce años. Debido a que la edad a la que se tiene móvil cada vez es más temprana, está claro que aquí la responsabilidad no la tienen los chavales, sino los adultos a su cargo. El problema radica en que el móvil ha pasado a ser prácticamente un juguete o el regalo preferido por todos los adolescentes y como acabo de mencionar por niños. Es un medio de identificación con el grupo, de aceptación social, por ello siempre buscan tener el último modelo. A esto contribuyen las campañas publicitarias de las compañías telefónicas al transmitir a los chavales que no se puede vivir sin móvil, prácticamente como si fuera una necesidad primaria. Las características de esta adicción son muy similares...