Autoestima, cómo conseguirla

Autoestima, cómo conseguirla

Si definimos “La Autoestima” como lo que uno se valora, se quiere y se respeta a sí mismo, lo primero que debemos hacer será conocernos bien, es decir hay que hacer un ejercicio de auto-análisis para ser conscientes tanto de nuestras cualidades positivas como de las negativas. Tendremos que apoyarnos y fomentar las primeras, así como trabajar con las segundas para mejorarlas. Para conocernos mejor, hay una serie de preguntas que tenemos que hacernos y contestarnos: 1-    ¿Qué es lo que quieres de la vida? Para ayudarte con esta cuestión, puedes empezar por pensar en las cinco cosas de la vida que para ti, sean más importantes, dándoles un orden de prioridad, puedes pensar en las cinco que hoy son más importantes y en las que crees que lo serán dentro de 10, 30 años. Otro ejercicio que resulta muy útil es imaginarte con 90 años, sentado tranquilamente en tu sillón, repasando cómo ha sido tu vida, ¿qué cosas importantes has hecho?, ¿has realizado lo que te propusiste?, ¿tienes hijos o nietos?, ¿Quiénes son tus amigos?, ¿te has divertido?, ¿ha sido una buena vida? Etc. 2-¿Qué necesitas? Tenemos muchas y variadas necesidades, comer, dormir, una vivienda, dinero, trabajo, también necesitamos ser amados, el contacto físico, tener amigos, ser aceptado, etc. Haz tu propia lista de necesidades y planea qué vas a hacer para satisfacerlas. Si te encargas de tus propias necesidades, no dependerás de otras personas para cubrirlas. Contando contigo mismo y cuidándote, ganas independencia y autonomía. Tenemos que marcarnos nuestras propias metas, si sabes a donde vas es más probable que llegues. 3-¿Qué es lo que valoras? Para...
Los libros de autoayuda ¡vaya timo!

Los libros de autoayuda ¡vaya timo!

Os recomendamos esta entrevista al psicólogo y divulgador científico canario Eparquio Delgado que recientemente ha publicado el libro Los libros de autoayuda ¡vaya timo!, en el que hace una reflexión sobre esta clase de libros que nos parece muy interesante: El escritor brasileño Paulo Coelho afirmó que “cuando quieres realmente una cosa, todo el universo conspira para ayudarte a conseguirla”. No hace falta pensar mucho para entender que la afirmación es meridianamente falsa; sin embargo, circula en cientos de memes de internet. Frases como esta “ofrecen explicaciones fáciles que aumentan nuestra sensación de control sobre la realidad, aunque no digan absolutamente nada”...
Psicologia Positiva

Psicologia Positiva

El miedo nos paraliza, nos incapacita para tomar decisiones. La necesidad de seguridad nos hace vivir a veces con angustia y solo nos sentimos tranquilos cuando estamos en nuestra zona de confort, ese lugar donde nos sentimos plenamente cómodos precisamente por la sensación de seguridad. Para poder avanzar necesitamos salir de la zona de confort, solo así seremos capaces de descubrir que el miedo no aporta nada y que, a pesar de todo, la vida es una aventura...
Estrés laboral

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España tiene el nivel de estrés más alto de Europa. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha lanzado una campaña para prevenir y concienciar sobre los riesgos del estrés laboral. Os dejo la entrevista que me hicieron en Euranet Radio sobre el estrés en el trabajo...